Pour une femme, apprendre les arts martiaux, certes, mais lequel convient pour se défendre en cas d’agression ?

Voici une sélection d’arts martiaux au choix bien adaptés pour mettre hors d’état de nuire tout agresseur.

 

Apprendre les arts martiaux :

 

Le penchak silat

 

C’est un art de combat d’origine malaisienne qui se pratique sous forme de lutte rythmique à mains nues, à l’aide d’armes ou de bâtons.

Le penchak silat est constitué de techniques spécifiques à savoir les balayages, les diverses clés qui ont pour rôle :

de luxer les membres supérieurs et les membres inférieurs,

d’esquiver des coups,

d’immobiliser au sol son agresseur,

de bloquer les gestes agressifs,

de frapper sur les points vitaux.

Ces techniques d’arts martiaux sont inspirées des animaux comme le tigre et le cobra.

Pour pratiquer les arts martiaux d’une manière générale, et au niveau du penchak silat en particulier, il faut garder à l’esprit que la souplesse et la rapidité ont toujours raison de la force.

Le krav maga

 

Pour apprendre ces techniques, le krav maga est un sport de combat originaire d’Israël qui est basé sur l’efficacité et la simplicité.

Les techniques du krav maga vous apprennent à gérer votre stress en situation d’agression.

Pratiquer les arts martiaux, c’est pouvoir mettre en pratique les différents exercices de ripostes qui sont remarquables par leur simplicité et leur grande efficacité.

Choisir le krav maga aide à développer la souplesse, la force, l’agilité, la tonicité musculaire, etc.

Le jujitsu

 

Le jujitsu est un art martial qui regroupe des techniques :

de coups,

des clés de bras, jambes, poignets, coude…,

des esquives debout ou au sol.

Le jujitsu allie à la fois les techniques de l’aïkido, du judo et du karaté.

C’est un sport de combat facile pour apprendre les arts martiaux et ses exercices permettent de se défendre en toute circonstance.

Avec ces techniques que vous ne connaissiez peut être pas, il est facile de vous informer et de choisir celui vers lequel vous vous sentez attirée, ou celui qui est pratiqué près de chez vous.

Apprendre comment se défendre est devenu un besoin d’autant plus important que la femme vit dan un contexte à risque.

Les lieux de travail, les moyens de transport,  la vie locale, la vie privée comportent autant de risques tout autant imprévisibles.

Savoir comment se défendre sans risque

 

Je conseil d'apprendre avec des spécialistes de la self défense.

Il est difficile d'apprendre seul, des mouvements plus ou moin dangereux.

Il faut des personnes pour l'encadrement.Mais le dvd ou livre peut être un support, lorqu'on a une certaine experience.Sinon je le déconseille.

 

 

 

 

 

Les professionnels des sports de combat ont au fil des ans conçu des techniques adaptées aux femmes pour leur permettre de se défendre sans risque.

C’est ainsi que sont nées les techniques que l’on dit d’Autodéfense ou de Self-défense femmes.

En effet, se défendre est tout un art. Et les agressions perpétuées contre les femmes démontrent régulièrement que l’improvisation joue contre elles.

Si le bon sens et l’intuition sont importantes en de pareilles circonstances, la connaissance des techniques de self défense est primordiale.

 

 En effet, ces techniques doivent devenir des réflex afin de pouvoir utiliser la meilleure technique au bon moment en cas d’agression.

Les méthodes sont nombreuses et vous n’avez que l’embarras du choix parmi les arts martiaux et les sports de combat.

Toutes ces techniques très variées n’ont pour seul but que de vous apporter les bons réflex pour vous protéger face à un agresseur.

 

Comment se défendre 

quand on est une femme ?

06/05/2013 Posté par admin

Apprenez à vous défendre

Apprendre comment se défendre est devenu un besoin d’autant plus important que la femme vit dan un contexte à risque.

Les lieux de travail, les moyens de transport,  la vie locale, la vie privée comportent autant de risques tout autant imprévisibles.

Savoir comment se défendre sans risque

 

Les professionnels des sports de combat ont au fil des ans conçu des techniques adaptées aux femmes pour leur permettre de se défendre sans risque.

C’est ainsi que sont nées les techniques que l’on dit d’Autodéfense ou de Self-défense femmes.

En effet, se défendre est tout un art. Et les agressions perpétuées contre les femmes démontrent régulièrement que l’improvisation joue contre elles.

Si le bon sens et l’intuition sont importantes en de pareilles circonstances, la connaissance des techniques de self défense est primordiale.

 

 En effet, ces techniques doivent devenir des réflex afin de pouvoir utiliser la meilleure technique au bon moment en cas d’agression.

Les méthodes sont nombreuses et vous n’avez que l’embarras du choix parmi les arts martiaux et les sports de combat.

 

Toutes ces techniques très variées n’ont pour seul but que de vous apporter les bons réflex pour vous protéger face à un agresseur.

savoir comment se défendre est essentiel

Comment se défendre face à un agresseur ?

Vous pouvez ainsi vous former dans votre ville. Il y a certainement un club de self defense à proximité.

 

 

Des techniques pour faire face 

à une agression physique

 

Lorsque vous êtes une femme et que vous vous retrouvez agressée, il faut absolument éviter le plus possible les contacts avec votre agresseur.

C’est-à-dire qu’il vaut mieux, dans la mesure du possible, esquiver les coups pour faire face à une agression corporelle plutôt que de vouloir les contrer.

Protéger toujours votre visage à l’aide des bras ou des poings.

Dans les situations où les agressions physiques sont imminentes, n’hésitez pas à user de tout geste quelconque qui pourrait vous permettre de détourner l’attention de l’agresseur en vue d’en profiter pour attaquer à votre tour.

 

Si au cours de l’agression vous deviez prendre de l’avance par rapport à votre adversaire, vous pouvez intelligemment utiliser comme arme de défense 

tout objet à portée de mains.

Gardez toujours en tête que l’esquive est préférable.

L’état d’esprit à avoir pour faire face

 

De façon instinctive, lors des agressions, la respiration s’accélère et devient irrégulière.

Essayer donc de maîtriser votre respiration.

Il faut savoir garder le contrôle de soi pour pouvoir réagir promptement face à l’adversaire.

Face à une agression, la confiance en soi est la meilleure des armes, 

ne l’oubliez surtout pas.

Cela permet d’être plus dynamique pour affronter le danger.

Évitez de défier votre agresseur et parlez-lui s’il accepte le principe de négociation.

D’autre part, veillez à garder un œil sur l’agresseur, ne le perdez jamais de vue. 

Vous devez le voir partir.

S’en sortir indemne face à une agression dépend fortement de son tempérament et de sa personnalité.

Existe-t-il 

une meilleure technique anti agression ?

 

Toutes ces techniques ont leurs avantages et leurs faiblesses en regard du contexte de l’agression et de l’agresseur.

Mais si l’on considère que l’objectif d’un sport de combat est de vous aider à faire face efficacement à une éventuelle agression, alors on peut considérer que les sports de combat en général sont plus pratiques que les arts martiaux.

Il ne s’agit pas de mettre en doute l’efficacité d’un karatéka à se sortir d’une situation dangereuse, mais de tenir compte de l’aspect pratique et factuel des techniques et prises enseignées de part et d’autre.

Par ailleurs, choisir une technique anti agression  relève plus d’aptitudes personnelles.

Comment choisir votre technique  ?

 

Le choix d’une technique repose sur :

vos potentialités personnelles,

les situations auxquelles vous avez le plus de risques d’être exposées.

Par exemple, dans votre quartier, si vous avez plus le risque d’être prise à partie par un petit voyou armé d’un couteau, vous conviendrez que les katas ou les autres techniques démonstratives ne vous seront pas d’une grande aide.

Dans ce cas précis, le Krav Maga est très indiqué.

Sa stratégie est la suivante :

dans un premier temps, bien apprendre les différentes attaques au couteau,

ensuite les parades,

puis la mise hors d’état de nuire de l’agresseur en frappant vite et fort aux points vitaux sans laisser de chance à l’agresseur.

C’est pourquoi, avant de choisir une technique, repérez les situations à risques auxquelles vous craignez d’être confrontées.

Puis, dressez objectivement une liste des atouts physiques et mentaux que vous pourrez déployer.

Différences fondamentales entre arts martiaux et self défense

 

Le terme arts martiaux s’appliquait initialement aux techniques de combat originaires du Japon ou de la Chine.

Toutefois, la pratique d’aujourd’hui est un sport où il convient de ne pas blesser son adversaire.

Les coups sont portés sans toucher.

Les prises doivent s’arrêter dès la manifestation codée de la douleur de son adversaire. 

On y retrouve donc :

le karaté,

le judo,

l’aïkido,

le Kung Fu,

la capoeira,

Muay thaï, etc.).

Les techniques de self défense quant à elles, regroupent un ensemble de techniques de défense dont  l’objectif est de défendre à tout prix l’intégrité physique de la personne. Il s’agit bien de faire suffisamment mal à son agresseur pour qu’il stoppe son agression

En plus clair, on voit que ces techniques d’auto-défense ont pour objectifs de vous « sortir à tout prix du pétrin » lorsque vous êtes agressé.

Par ailleurs, il existe encore d’autres différences.

Les techniques de combat et de défense enseignées d’un art martial reposent sur une philosophie propre, souvent vieille de plusieurs milliers d’années.

Il s’agit le plus souvent de philosophies orientales comme le bouddhisme ou le confucianisme.

Une dernière différence capitale est que les philosophies qui sous-tendent les arts martiaux enseignent le respect de l’adversaire, ce qui n’est pas le cas au niveau des techniques de self défense.

En effet, entre arts martiaux et self défense, au niveau des sports de combat comme on les appelle parfois, l’objectif ultime est de sauver votre peau, peu importe les moyens.

Quoi choisir ?

 

Pour votre développement personnel et pour  pratiquer une activité sportive, vous choisirez les arts martiaux.

Pour prévenir ou faire face aux agressions ou en ville et préserver votre personne, l’activité  la plus indiquée est la self défense.