Infos importante à savoir
Nous avons vue avec des moniteurs de close-combat et de la self défense depuis 1996, la création d'une foison de style.
La plupart sont très efficaces
Exemples:
-Boxe de rue (Paturel Robert)
- Krav maga
- Systema
- Jujitsu
- Silat
- F.I.S.FO Charles Joussot
et d'autres
et d'autres disparaissent très vite.
Pourquoi?
Acune efficacité
De la pub mensongère etc...
Après pour apprendre les techniques de la self-défense, il faut avoir de bonne connaissance et le suivi d'un professeur pour plus tard suivre des cours sur un support DVD.
Le professeur aide son élève dans sa progression.
Évite les blessures et les erreurs à ne surtout pas faire.
Il y a aussi une bonne base à avoir pour la gestion du stress avec des exercices de simulation d'attaque.
Seriez-vous capable de faire confiance à une personne ayant appris la médecine que dans les livres.Sans aucune personne lui indiquant les bons gestes à faire.
Je ne crois pas.
Seriez-vous capable de vous défendre avec deux heures de cours en self-défense vidéo?
Non pour moi.
Les bases de la self-défense peuvent s'apprendre rapidement.
À peu près 8 mois, mais avec des experts.En étant seul, il est très difficile d'y arriver.
Que mon avis.Après il y a certainement des exceptions.Mais en Plus de 20 ans.J'ai jamais vue personne se débrouiller seul pour apprendre une technique de self
Conseils Si vous vous défendez contre plusieurs personnes, attaquez celle qui est la plus proche de vous. Si vous parvenez à en désarmez une ou plusieurs, fuyez.
Parfois, le fait de vous attaquer à un seul de vos opposants peut suffire à faire peur aux autres.
Comptez le nombre de vos adversaires et mémorisez-le. Cela vous permettra d'éviter les attaques par surprise si le groupe se divise.
Si vous êtes en présence d'une personne mieux entrainée que vous, laissez-la faire. Ne cherchez pas à intervenir, car vous risquez d'aggraver la
situation. Suivez les instructions (si elles sont raisonnables) qu'elle vous donnera.
Apprendre un art martial peut vous préparer à gagner un combat de rue si vous n'avez pas d'autre choix. Choisissez une discipline qui vous
apprendra à vous défendre et à combattre à mains nues afin que vous puissiez vous battre debout, mais aussi au sol. Cependant, même si vous avez pratiqué un art martial pendant une longue
période, cela ne veut pas dire que vous soyez complètement en sécurité, donc restez prudent.
sfr
’n'agrippez pas votre adversaire. Dans une lutte, la personne la plus grande et la plus forte aura toujours le dessus. C’est pourquoi vous ne devez pas vous mettre en danger inutilement en laissant votre adversaire vous agripper. Restez hors de portée de ses coups jusqu’à ce que l’occasion de contrattaquer se présente puis frappez avant de revenir dans votre zone de sécurité. S’il parvient à vous plaquer au sol, votre contrôle, votre vitesse, votre capacité à fuir et votre précision ne vous serviront à rien.
- Si l’un de vous parvient à faire tomber l’autre ou si vous trébuchez, relevez-vous le plus vite possible, car c’est debout que vous aurez plus de chances de battre un adversaire plus grand[5].
Pour réduire les chances d’être une victime, il ne faut donc pas avoir l’air d’une victime. «Marchez d’une attitude alerte, marchez dans un but, avec vos épaules en arrière», conseille Topalli. Adopter une telle attitude permettrait de réduire les risques d’agression, selon une étude du Journal of Applied Social Psychology (Journal de psychologie sociale appliquée). En apprenant à des femmes une façon spécifique de marcher, les chercheurs sont parvenus à réduire de façon durable leur vulnérabilité aux yeux de volontaires.
AVIS pratiquants
William Legrand
Conseil que je donne
Ensuite certainement à compléter
Tu dois laisser ton regard horizontalement et jamais verticalement, ne jamais baisser la tête ni courber le dos regarde bien au milieu du plexus solaire (la poitrine) et ses yeux, mais ne baisse pas les yeux, car la personne risque de voir en toi une victime.
Les agresseurs adorent avoir une maitrise psychologique sur une femme.
Deuxième phase pas trop insister sur le regard.Car la personne peut prendre cela pour une provocation à la rix.
Tu regardes la personne et L'écoute.Faire attention de pas de faire prendre au piège.Garde un distance de securite, plus l'agresseur et proche.Plus le ko peut être rapide.A la moindre occasion, je conseil la fuite si possible.
Certains arrivent mieux à voir les différentes attaques.
Tu as une autre version
Tu peux mettre des écouteurs et faire comme si tu entends personne,
Il est possible d'avoir un problème, soit la personne se vexe et attaque, soit elle ne fait plus attention à toi et ne fait plus rien.
Je prefere la 1, car tu vois ton agresseur et l'écoute. Tu peux aussi lui répondre. Mais ne jamais l'insulter sinon cela risque de devenir pire
Ben je sais pas...mais bon l... Ken un adversaire et en moyen 80 kg où quel que soit son poids on utilise son poids et sa force dans les déplacements ce qui nous demande moins d'énergie sans compter que la peur paralyse, car c'est l'inconnu. À force de pratique on. Prends confiance en soi .Pourquoi avoir peur de choses que l'on ne connaît pas certes dans une agression mais cela devient un réflexe tout à fait naturel après la défense que l'on a apprise et répétée tant de fois, ce qui va de soi que notre esprit l'imprégner et je pense Ken mettant les élèves dans une mm situation en excercise est favorable au déroulement de la confiance et du réflexe.
Après c'est ma façon de voir
si
je peux me permettre d'un point de vue martial et non féminin :) l'une personne plus mince ou plus faible physiquement ayant en face une personne plus forte devra utiliser la force et le poids de
son adversaire tout comme dans les judos l'aïkido le karaté et bien d'autres arts martiaux. Il faut accompagner le geste de l'attaque, l'absorber, et non essayer d'y aller avec force surtout si
l'on sait d'avance que l'on ait moins fort physiquement. Et en accompagnant ce geste l'agresseur sera déséquilibré. après à l'agresser d'y mettre la contre-attaque qu'elle
désire
Mais bien sûr il faut s'entraîner souvent afin que les gestes appris pendant les cours deviennent machinaux pour que lors
d'un affront réel elle n'est pas de questions à se poser le geste sera devenu naturelle et avec la peur ou l'adrénaline il se peut que la personne ne se rende même pas compte de ce qu'elle vient
de réaliser, car cela se passe généralement assez rapidement.
C'est avec ce genre de petit détail que même des mamies ont réussis
à terrasser ou impressionner leurs
adversaires. Sinon le mieux c'est de prendre la fuite j'espère que cela pourra aider.
je pense aussi comme le dit Sophie que le fait de pratiquer fait qu'on a plus confiance en soi mais si la personne ne pratique pas assez par manque de temps il faut simplement se détendre(valable pour tous) rester le plus calme et détendu possible ce qui apaisera naturellement et davantage l'agresseur maintenant le fait de rester calme permet justement de mieux rester concentrer le regard fixer sur le plexus comme le dit William car ça permet d'avoir un angle de vue plus large que si l'on fixe que les yeux quand on fixe le plexus on voit de la tête aux pieds ce qui est plus avantageux et l'agresseur n'aura pas l'impression que l'on baisse le regard si l'on est a bonne distance bien entendu. Le fait de rester détendu permet aussi de mieux réfléchir alors que la peur paralyse et détendu le corps applique mieux les gestes répéter.
Autre conseil certains blocages ou attaque
simple qui s'effectue main ouverte et délicatement ou plutôt détendu peuvent se faire au quotidien dans les gestes de tous les jours (observer les gestes du Taïï-chï par exemple) ex: fermer la
porte d'un placard ou une porte où passer le balai ou l'aspirateur valable pour les positions pour ceux qui portent des choses lourdes au lieu de s'abîmer le dos on a des
jambes.
Tout ça fait quotidiennement par les gens qui n'ont pas le temps de s'entraîner assez souvent pour que les gestes soient devenues machinales leur permettra de ne pas perdre les acquis au dojo ou autres lieus d'entraînement car justement comme le dit Sensei Funakoshi "rien n'est acquis définitivement". Il faut savoir aussi qu'il faut répété un même geste environ 500 fois pour que le muscle s'en souvienne et que ça devienne machinal donc ça en fait des heures d'entrainement. Mais tout le monde n'a pas le temps ou la santé adéquate ou le lieu ou l'envie ou l'argent ou autres pour pouvoir s'entraîner à ce stade.
La détente finit par chasser la peur il faut que ces gens-là travaillent leur respiration par le ventre car elle a un rôle primordial c'est tout de même l'apport en oxygène pour tous notre corps donc si le corps est bien oxygéné il aura plus de facilité à se détendre est une personne bien détendue et une personne sereine et n'a pas de raison d'avoir peur et ça peut perturber l'agresseur.
Comment se défendre
quand la peur vous submerge ?
Face à une agression imminente, vous devez pouvoir savoir comment se défendre efficacement, sans vous laisser submerger par la peur.
Plusieurs techniques comme :
le dialogue,
la manipulation,
l’intimidation,
la maitrise de soi,
certains sports,
ou encore des techniques de relaxation sont souvent pratiqués pour surmonter la peur en cas d’agression.
Comment contrôler la peur face à un danger ?
Tout individu, un jour ou l’autre, est confronté à la peur, notamment en cas d’agression.
Lorsque vous vous retrouvez dans une situation pareille, comment se protéger devient un souci vital.
Alors, prenez le temps de respirer à fond. Ensuite observez votre adversaire et essayez de dialoguer avec lui.
La panique est un sentiment normal à ce moment précis, mais destructeur si vous ne la surmontez pas. Vous pourriez poser des actes que vous regretteriez par la suite.
Comment se défendre avec la peur au ventre ?
Comment se défendre avec la peur au ventre ?
D’où l’importance de la confiance en soi qui demeure capitale pour réussir à dominer la peur.
Par conséquent, juste en intimidant votre adversaire, vous pouvez paraître courageuse.
Maître de ses émotions, il est plus aisé de savoir comment se battre.
Quelques aptitudes pour savoir comment se défendre face à un danger
Pour savoir comment réagir, la première chose à faire, c’est apprendre à avoir confiance en vous.
Si malgré la domination de votre peur et le dialogue, vous ne maîtrisez toujours pas la situation, sachez que vous pouvez riposter par l’attaque.
Cette méthode est à double tranchant : elle peut vous être bénéfique comme désavantageuse.
Vous ne savez pas comment va réagir votre agresseur.
Il peut en effet soit prendre aussi peur et s’enfuir ou alors mal percevoir votre menace et continuer de plus belle.
A ce moment, il n’est plus question de savoir comment se battre mais bien de choisir entre la fuite ou l’attaque.
En effet, ne dit-on pas que la meilleure défense, c’est l’attaque ?
Mais pour savoir comment se défendre efficacement et sans danger, tout est dans l »art d’avoir le bon réflexe au bon moment et cela ne s’improvise pas, même si c’est affaire de bon sens. Il existe tout un ensemble de techniques efficaces de self défense que vous pouvez découvrir dans ce site.
Gael Coadic pratique les arts martiaux depuis 1972 lui permettant d'obtenir des grades en kempo, ju jitsu, Karate Do ou Jiu-Jitsu Brésilien. Anciennement Instructeur de la Police Nationale il est le fondateur du Bugei et auteur de plusieurs livres. Il est actuellement Master/Coach de l'émission "Objectif Combat (France Télévision) - See more
Je vois beaucoup de choses sur le sujet et parfois je fais des bonds. J’ai commencé à travailler sur un livre là-dessus et je pense qu’une mise au point s’impose.
La problématique de la self-défense
Se défendre efficacement (c’est-à-dire sauver sa peau et/ou celle d’autres personnes) et LÉGALEMENT (respect du Code Pénal), dans une situation où son intégrité (ou celle d’un autre) est menacée. Les circonstances de cette situation de légitime-défense peuvent être multiples : Une personne seule (homme, femme, enfant, jeune ou âgé, handicapé…) ou plusieurs personnes face à l’agression d’une ou plusieurs personnes, armées ou pas, de jour ou de nuit, par surprise ou pas, dans un lieu fermé ou pas, avec ou sans possibilité de fuite. La fonction de l’agressé et les conditions dans lesquelles il intervient peuvent aussi avoir une incidence (policier en intervention, militaire en temps de guerre…), etc.
Ce que je vois aujourd’hui
Des personnes ou des styles, des clubs ou des fédérations qui proposent des cours ou des stages selon des méthodes parfois éloignées de la réalité.
Toutes les fédérations d’arts martiaux/sports de combat proposent un système de self-défense :
- Ju-Jutsu,
- karate Jutsu,
- Kick défense,
- Savate Défense,
- Full-défense,
- etc.
Il y a également les styles spécialisés, comme le Krav Maga, le Penchak, etc.
Sans les nommer, il y a beaucoup de personnes qui s’improvisent prof de self-défense, avec des techniques non réalistes, sans application en situation, et sans respecter l’aspect légal.
Beaucoup de méthodes restent trop théoriques, par expérience je sais par exemple que peu de clefs sont efficaces debout. Il faut mettre les pratiquants en situation de stress et de combat à frappes réelles (contrôlées) et non juste de leur dire « si on te prend le poignet à 2 mains, fais ceci… ».
Ce qui ne vous arrivera jamais ! Une défense n’est réaliste que si l’attaque l’est aussi !
Certains styles issus d’un art martial ou d’un sport de combat n’abordent que la partie qu’ils connaissent :
- Coups frappés pour les boxes, karaté, taekwondo…
- Projection pour le judo… dans cette catégorie ils ont rarement une vision « globale » de la self-défense et peu d’applications pratiques.
Peu de styles connaissent et travaillent les frappes au sol et leurs défenses, par exemple.
N’oublions jamais que le but est de rester vivant !
Donc engager l’affrontement pour préserver son portefeuille n’est pas forcément la bonne solution.
Parlementer, céder à la menace ou fuir sont souvent de très bonnes options.
Concernant les armes, je pense qu’à mains nues face à un couteau, si on a le choix, le mieux est d’éviter le combat. Les attaques d’armes blanches « téléphonées » (ndlr : visibles de loin), comme en démonstration, n’existent pas dans la rue. Quant à désarmer un individu qui vous braque une arme à feu, ça tient souvent du fantasme. D’autant plus que, si celui-ci n’est pas stupide, il sait qu’il ne sert à rien de venir à bout portant et qu’il est plus efficace à distance. Il serait d’ailleurs intéressant dans les cours de self-défense d’intégrer une formation sur les armes.
Et pour finir il y a ceux qui sont « un peu trop » efficaces ! Je vois partout des vidéos ou des images démontrant comment se défaire d’un agresseur, à grand renfort d’une dizaine de coups de poing dans la bouche et de rafales de coups dans les parties génitales (quand je vois l’effet que fait simplement un coup involontaire, même avec coquille). Mais le plus beau c’est qu’une fois « neutralisé » (souvent allongé au sol), l’agresseur devient l’agressé et se prend des coups de pieds pleine tête, quand ça n’est pas le couteau dans la poitrine !! Légitime Défense ??
L’insécurité grandissante, les violences et agressions quotidiennes permettent à certains pseudo-experts de profiter de ce sentiment général pour enseigner n’importe quoi.
Méfiez-vous des contrefaçons !
POURQUOI SE PROTEGER
Près de 14000 cambriolages sont constatés annuellement en
Région Rhône - Alpes par la gendarmerie
80% des cambrioleurs passent par la porte d'entrée
C'est au bout de 5 minutes de vaines tentatives qu'un cambrioleur
abandonne
1 cambriolage sur 2 a lieu pendant les vacances
8 vols sur 10 ont lieu dans la journée
La gendarmerie s'engage quotidiennement sur le terrain dans la lutte contre
toutes les formes de cambriolages
Cette démarche nécessite une collaboration pérenne de tous les acteurs
concernés à tous les échelons (population, élus, administrations et
collectivités territoriales)
Le fait de régulièrement sensibiliser la population sur le fléau est une
démarche citoyenne qui porte ses fruits
La prise de conscience de chacun sur le fait que les « cambriolages n'arrivent
pas qu'aux autres » incite à la prévention et la protection
Un enjeu qui nécessite un engagement de tous les jours
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CONSEILS POUR TOUS LES JOURS
PROTEGER VOTRE LOGEMENT
PROTEGER VOS BIENS
DETECTER LES CAMBRIOLEURS
SE MONTRER VIGILANT ET DISCRETDISCRET
PROTEGER VOTRE LOGEMENT
Agencer votre porte d'un système de fermeture fiable, d'un viseur
optique, d'un entrebâilleur
Protéger vos fenêtres et ouvertures à l'aide de volets, grilles,
barreaux
Les baies vitrées, pour limiter les effractions peuvent être
renforcées par des traverses en bois sur le sol
Un système de détection de présence lumineux et une alarme
peuvent compléter ce dispositif
Fermer votre porte à clef même lorsque vous êtes chez vous et à
double tour lorsque vous quittez votre logement
Changer votre serrure si vous avez perdu vos clés et n'accrochez
jamais les clés de votre maison et de votre voiture sur le même
porte-clefs
N'inscrivez pas vos noms et adresse sur votre trousseau de clés
Ne laissez pas vos clés sous le paillasson ou dans la boîte aux
lettres
PROTEGER VOS BIENS
Placez vos bijoux et vos valeurs en lieux sûrs (les piles de linge
sont les cachettes les plus connues)
Ne concentrez pas en un seul endroit (souvent le hall d'entrée) les
portefeuilles, clés de voiture (cela facilite le vol du véhicule en plus
du cambriolage), clés de maisons, etc..
Gardez les factures des biens que vous achetez et notez les
numéros de série des appareils multimédia : les factures peuvent
être utiles pour justifier la valeur des biens qui vous ont été volés
et les numéros permettent de pouvoir identifier les propriétaires
des biens par la suite, lorsque les gendarmes auront interpellé ces
derniers.
Prenez des photos de vos objets précieux ou de valeur ainsi que
de votre mobiliermobilier
DETECTER LES CAMBRIOLEURS
Soyez attentifs aux présences insistantes et étrangères à votre
quartier, il se peut que des cambrioleurs effectuent des repérages
Des appels suspects sur votre téléphone fixe (raccrochage de
l'appelant dès que vous répondez par exemple) peuvent signifier
un «sondage» effectué par des cambrioleurs sur votre présence ou
vos horaires
Certains cambrioleurs utilisent des signes de reconnaissance
tracés au stylo, au crayon ou à la craie. Si vous voyez de tels
signes, recopiez les sur papier, prenez une photo et contacter la
gendarmerie, Il ne faudra pas tarder à les effacer
COMMENT RÉAGIR SI VOUS AVEZ ÉTÉ VICTIME
Ne touchez à rien, essayer de conserver les traces et les indices,
composer le 17
Déposez plainte auprès de la gendarmerie ou de la police
Communiquer les références et/ou photographies des objets
dérobés
Faites une déclaration de vol à votre assurance dans les 2 jours
En cas de vol de chèques ou de cartes bancaires, faites le plus
rapidement possible opposition auprès de votre banque
Préservez les traces et les indices, ne rajoutez pas de traces sur les lieux
de l'infraction, (gobelets, cigarettes, pas, empreintes...), ne manipulez pas
les objets que les cambrioleurs peuvent avoir abandonnés ou touchés
NUMEROS UTILES : chèque volé : 08 92 68 32 08 ------ Carte bancaire dérobée : 08
92 70 57 05
● Conception diapo rama cellule COM RGRA et BPJ RGRA novembre 2010